ИНТЕНСИВ «ПРАЙМАЛ»

Интенсив «Праймал»

10 дневная программа

Откройте для себя неклинический терапевтический метод, который помогает выявить и устранить корни психологических травм, полученных в раннем детстве. Наша программа направлена на развитие навыков осознанной саморегуляции и эмоциональной устойчивости через глубокую проработку биографического опыта

Программа интенсива

Расписание интенсивов

Этот интенсив для Вас, если

Вы хотите понять ключевые этапы психосоциального развития ребенка и их влияние на вашу взрослую жизнь — от симбиоза до автономии.
Вам необходимо научиться безопасно выражать подавленные эмоции, такие как гнев, обида и страх, с помощью методов эмоционального высвобождения.
Вы стремитесь освоить инструменты работы с внутренними субличностями — «Внутренним Ребенком», «Внутренним Родителем» и «Внутренним Взрослым».
Вы желаете развить навык рефлексии, чтобы лучше отслеживать связь между своими текущими реакциями и прошлым опытом.
Вам нужно сформировать навык самоподдержки для восстановления внутреннего ресурса и улучшения эмоционального состояния.
Вы хотите научиться строить зрелые отношения, свободные от проекций и неосознанных стереотипов, а также принять свою личную историю без чувства вины и самокритики.

“

ПРАЙМАЛ терапия дает возможность осознать и исцелить результаты программирования, которому мы подвергались в первые несколько лет своей жизни со стороны родителей и общества

Все переживания нашего детства являются основой нашего проявления во взрослой жизни, и чтобы изменить, то что не нравится и мешает сейчас, надо вернуться в период детства, когда были сформированы токсичные паттерны поведения

Вы сможете

познакомиться со своим внутренним ребенком, с образом себя в детстве, который включает в себя детские психологические убеждения и представления о мире и себе

последовательно день за днем вспомнить и соприкоснуться с детским опытом (возраст от 0 до 7 лет)

создать прочную связь между взрослой осознанной частью и внутренним ребенком

увидеть и осознать, как повлияло общение с матерью и с отцом на формирование установок в каждом возрастном периоде, какие чувства испытывали, будучи ребенком и какие воспоминания, и переживания глубоко подавили в своем подсознании

выразить подавленные чувства, и освободить себя от гнета негативных переживаний

Программа интенсива

Теория

1. Основы психосоциального развития личности
— Обзор ключевых этапов: младенчество, раннее детство, дошкольный возраст.
— Понятие «сенситивных периодов» и влияние адаптивных реакций на стресс на формирование характера.

2. Психогигиена и возрастная периодизация
— Правила группового взаимодействия и важность безопасной среды.
— Понятие «Окна толерантности» и алгоритмы действий при выходе за пределы комфортной зоны.

3. Формирование базового доверия и автономии
— Влияние потребностей раннего возраста на взрослое поведение и стиль отношений.
— Различие между здоровой взаимозависимостью и патологическим слиянием.

4. Социализация и самоидентификация
— Влияние социальных ролей и родительских предписаний на волевую сферу.
— Механизм интроекции и его последствия для будущих партнерских отношений.

5. Эмоциональная саморегуляция и экспрессия
— Методология экологичного выражения эмоций (агрессии, горя).
— Стадии протекания эмоций и техника безопасности при их выражении.

6. Интеграция опыта и личная эффективность
— Актуализация творческого потенциала и объединение осознанности Взрослого с энергией Ребенка.
— Проектирование индивидуальной стратегии поведения и итоговая рефлексия.
Практика

1. Техники безопасности при работе с эмоциональными состояниями
— Диагностический скан: выявление психофизического состояния.
— Заземление и центрирование: телесные техники для снижения тревожности.
— Безопасное место: визуализация ресурсного состояния.

2. Работа с личными границами и выражение потребностей
— Доверять и принимать: парная практика поддержки.
— Тренинг «Я нуждаюсь»: отработка просьбы о помощи.
— Телесная практика «Релаксация в контакте»: комфортная дистанция в общении.

3. Работа с ограничивающими убеждениями и эмоциями
— Арт-сессия «Маски»: осознание социальных ролей.
— Экспрессивная практика «Проявляйся»: преодоление страха публичного внимания.

4. Эмоциональная разгрузка
— Голосовые практики «Звучание»: освобождение горлового блока.
— Сессия эмоционального освобождения: выражение чувств через звук и движение.

5. Индивидуальная стратегия поведения и итоговая рефлексия
— Дорожная карта: план действий на месяц.
— Итоговый шеринг: ключевые инсайты и инструменты.

10 дневный тренинг - 80 000 ₽

Ближайшие тренинги:

‌01 - 10 октября. Москва (10 дн)

Праймал - Записаться

Связаться с ассистентом

Атмосфера

Вопросы и ответы